Þú vissir -
eða veist það nú!

• Áfengið er áhyggjuefni (1879)
• Besta sparnaðarráðið
• BMI - Body Mass Index - kjörþyngdarreikningur
• Bænin er máttug - sjálfsefjun til sjálfseflingar
• ð Р
• Ertu viss? 
• Forsetningar með staðaheitum - Vestur á Reykjavík?
• Garðurinn - þú þarft sennilega ekki að eitra!!
• Gull - eða gulls ígildi
• Heilablóðfall?? - Fékkstu slag??
• Hentu afganginum!  
• Hrotur og ofnæmi
• Innlegg Guðmundar Odds um leiðina frá sparðatíningi til sköpunar
• Kalkhreinsirinn - hreinsar kalkið af gler-baðklefanum!
• Kláraðu matinn þinn! 
• Matarpyramídinn
• Megrunar-ráðið
• Mjólkin veldur krabbameini +
• Páskar - hvenær voru/verða þeir? - opnaðu hér Excel-skrá frá Vikari Péturssyni þar sem þú getur skoðað hreyfanlega tyllidaga frá 1900 til 2099.
• Skoðunarferð um Reykjavík
• Toppurinn ?
• Veggfóðrun
• Vertu tillitssamur og heiðarlegur
• Ýmis hagnýt ráð
• Ökumaður - keyrðu á kindina!

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Styrking
sjálfsins
Þessi texti er
gamall en hér
tekinn úr
Blaðinu
20. maí 2005.

Þetta hefur auðvitað ekkert með guðið að gera.

Notaðu sömu aðferð til að styrkja þitt eigið sjálf.
Segðu með innlifun að minnsta kosti tvisvar á dag:

• Ég er sterk/sterkur.
• Ég get gert allt sem ég vil.
• Ég er falleg manneskja.
• Ég er engum háð/háður og stend á eigin fótum.
• Ég geri líf fólksins í kringum mig skemmtilegra.
• Ég er vel gefin/gefinn og bý yfir styrk til þess að fara þangað sem ég vil.
• Ég er hress og skemmtileg/skemmtilegur.
• Ég hef fyrir margt að þakka.
• Ég bý yfir ótal kostum þótt ég sé ekki fullkomin/fullkominn. Það er heldur enginn fullkominn.
• Ég ætla mér að lifa lífinu og skemmta mér á mínum forsendum.
• Ég ... (bættu því við sem þú sérð að vantar!)

ð Ð

• Sigfús Blöndal sagði 1924 í Íslensk-dönsk orðabók um bókstafinn ð:
  („stungið d"), det isl. Alfabets sjette Bogstav. Det findes kun i Ind- og Udlyd og udtales omtrent som engelsk th i father, mother, path, dels som [ð]: raða, iðn, eyðsla - dels som [þ] (i sydlandsk Udtale foran k og i Nordlandsk efter lukket Konsonant, ligel. i Sammensætninger foran h + Vokal og i enk. andre Forb., se nærmere derom Fortalen): blíðka, lægð, boðháttur, borðsilfur. - I Udlyd vakler Udtalen, is. i Sydlandsk, mellem stemt og ustemt: vað, hefð.
  I den ældre Ortografi, indtil Njálaudgaven 1772, brugtes d for ð, men Rask fastslog Anvendelsen af ð i Beg. af det 19. Aarh. og nu er den trængt igennem. - Paa Vestfjordene og til Dels paa Snæfellsnes udtaler man imidlertid d i forskellige Forbindelser, hvor Bogsproget og det sædvanlige Talesprog bruger ð, saal. brigda, sagdi, lagdi osv. for brigða, sagði, lagði osv.

ð Ð

• Fyrir 190 árum þröngdi sá ágæti útlendingur Rasmus Kr. Rask bókstafnum ð ofan í kok íslensks almennings með aðstoð málfræðiskriffinna. Þar með var ð-hljóðið gert ráðandi í stað þeirra hljóða sem einnig voru í gangi með þjóðinni í framburði þessara orða. Þetta ð-hljóð finnst mér auðga málið okkar.

• Rasmus Kr. Rask teiknaði handa okkur útlit bókstafsins ð sem seinni leturgerðarmenn hafa síðan fágað.

• Stórt Ð er stórt D með striki.

• Ef Rasmus Kr. Rask hefði látið litla ð fá útlit lítils d með striki - þá hefði það reynst okkur ómetanlegt vegarnesti í sókn okkar eftir að fá séríslenska bókstafi inn í forgangs-letursett tölvunnar.

Þar lestu um hvernig raungreinamenn er móttækilegri fyrir hindurvitnum en félagsvísindamenn og hvernig við öll þykjumst sjá reglu í þeirri atburðaóreiðu sem verður af daglegri hendingu. 

Listi
Hallgríms
Helgasonar
í Fréttabl.
júlí 2006

*

Hallgrímur
Helgason,
kærar þakkir!

*

Listi Hallgríms
var í
hring um landið en
hér er stöðum
raðað í stafrófsröð.
Nytsamt væri að
fá hann í fleiri
uppröðunum -
t.d. eftir
landshlutum.
Bæta má miklu
fleiri nöfnum
á listann.

Ef þú býrð til
aðra uppröðun
- eða hefur tillögur
um viðbætur eða
leiðréttingar
og
lagfæringar
- þá sendu hana
í netpósti
á GOPfrettir

Sá listi sem hér birtist er endurtekning á lista Hallgríms - í stafrófsröð. Vonandi fyrtist hann ekki við það.

Listann má alltaf betrumbæta með því að senda póst hingað á GÓP-fréttir með endurbót, leiðréttingum, viðaukum og einnig með öðrum uppröðunum - svo sem eftir landshlutum og svo má bæta miklu fleiri staðarheitum við.

Við förum ...
til Reykjavíkur, til Keflavíkur, til Akureyrar, til Húsavíkur, austur yfir heiði (Hellisheiði frá Vesturlandi), austur fyrir fjall, undir Eyjafjöll, út í Eyjar, utan,
á Selfoss, á Þingvöll og svo framvegis þangað sem við erum ... :

Við erum ... (heima, erlendis)

• á
  Akranesi, Akureyri, Álftanesi. Bakkafirði, Barðaströnd, Bessastöðum, Bíldudal, Blönduósi, Borgarfirði eystri, Breiðafirði, Breiðdalsvík, Brjánslæk, Brú, Búðum, Dalvík, Djúpavogi, Drangsnesi, Egilsstöðum, Eskifirði, Eyrarbakka, Grenivík, (á/í) Grundarfirði, Grundartanga, Fáskrúðsfirði, Flateyri, (inni á) Hallormsstað, Hellu, (austur á) Héraði, Hofsósi, Hornströndum, Hólmavík, Hvammstanga, Hvolsvelli, Höfn, Húnaveri, Húsavík, Ísafirði, Kirkjubæjarklaustri, Kjalarnesi, Kópaskeri, Ólafsfirði, Laugum, Mýrum, Mývatni, Norðfirði, Patreksfirði, Raufarhörn, Reyðarfirði, Reykhólum, Sauðárkróki, Selfossi, Seltjarnarnesi, Seyðisfirði, Siglufirði, Skagaströnd, Sléttu, Ströndum, Stöðvarfirði, Suðureyri, Tálknafirði, Vopnafirði, Þingeyri, Þingvöllum, Þórshöfn, ...
• í
  Árneshreppi, Árbæ, Bjarkarlundi, Bláa lóninu, Bolungarvík, Borgarfirði, Borgarnesi, Breiðdal, Breiðholti, Búðardal, Djúpinu, Djúpavík, Eyjafirði, Fjörðum, Flatey, Fljótshlíð, Fljótum, Garðabæ, Garðinum, Grafarvogi, Grindavík, Grímsey, (í/á) Grundarfirði, Hafnarfirði, Hnífsdal, Hornafirði, Hrísey, Hrútafirði, Hvalfirði, Kjós, Kópavogi, Litla-Hrauni, Loðmundarfirði, Miðbænum, Mosfellsbæ, Munaðarnesi, Mývatnssveit, Möðrudal, Neskaupstað, Ólafsvík, Sandgerði, Saurbæ, Skaftafelli, Skagafirði, Skógum, Staðarskála, Stokkseyri, Stykkishólmi, Trékyllisvík, Vaglaskógi, Varmahlíð, Vatnsfirði, Vík, Vogum, Þorlákshöfn, Þykkvabæ, Öræfum, ...

ættuð ...

• að vestan, af Héraði, af Suðurlandi, norðan af Ströndum, úr Árnessýslu, úr Lóni, úr Skagafirði, úr Þingeyjarsýslum, ...

og utan landsteinanna erum við ...

• á
  Bretlandseyjum, Grænlandi, Hawaii, Indlandi, Írlandi, Ítalíu, Kanaríeyjum, Kastrup, Kúbu, Kýpur, Nýfundnalandi, Spáni, Svalbarða, tunglinu, Mars
• í
  Afríku, Asíu, Bandaríkjunum, Bretlandi, Færeyjum, Grikklandi, Ísrael, Japan, Leifsstöð, Líbanon, Palestínu, Portúgal, Skotlandi, Sviss, Víetnam, Wales, heiminum

vatn
og
græn-
sápa

Blaðlýs eru margar. Birki, rifs og rósir verða helst fyrir barðinu á þeim. Mest er af þeim seinni part sumars. Þær leggjast mest á nýsprotana og vegsummerki þeirra eru upprúlluð og krumpuð blöð

Ef þú vilt endilega úða þá skaltu blanda vatni og grænsápu á úðabrúsa. Það virkar ágætlega á maðkinn og lúsina.

Út með
dúninn!

Út með
tengda-
pabba! 

Gríðarleg aukning hefur orðið á margvíslegu ofnæmi. Það er auðvitað frábært fyrir ofnæmislæknana sem þar með hafa nóg að gera. Við hin ættum að athuga hvort magnaðir ofnæmisvaldar eru komnir í hús okkar eins og jurtirnar sem kallastt Figus Benjaminicus og Tengdapabbi eða Gúmmíplantan og einnig eru ýmsir kaktusar duglegir í þessu efni. Prófaðu bara að setja þessar jurtir út úr húsinu þínu!

Mjallar
Kísilhreinsir

Fæst hjá
BéBé Vöruhús ehf
Vesturvör 30C
200 Kóp.
S: 512-3000

13.05.'08

Toppurinn er - Kísilhreinsir Frigg - sem hreinsar!
13. maí 2008 kostuðu 5 lítrarnir kr. 3.948 með 12% afslætti. 

Efnið inniheldur meðal annars saltpétursýru og flúorsölt og það þarf að umgangast það eins og sýru og gæta þess að hún ekki fari á málm - t.d. í niðurfalli á gólfi, því það sér á málmhlutum ef efnið kemst á þá.

Gott er að bera á með pensli. Hræra aftur í því á fletinum með pensli eftir nokkrar mínútur og í þau skipti bar ritari meira efni á. Það má líða nokkuð langt á milli því sýran lætur glerið í friði.
Skola að lokum með kalda vatninu. Glerið verður kalklaust!!

Kalda vatnið er hin daglega vörn!
Þú heldur veggjum klefans kalklausum eða amk kalklitlum með því að nota kalda vatnið þegar þú ferð í sturtubaðið - svona:

• Byrjaðu á að fullbleyta veggina með köldu vatni - allan hringinn!
• Farðu nú í baðið hæfilega heitt. Kalkríka heita vatnið rennur nú niður blauta veggi sturtuklefans.
• Strax á eftir skaltu skola heita vatnið af veggjunum með köldu vatni - já - allan hringinn!

Heila-
blóðfall ??
Slag ??

Þau hjálpuðu henni á fætur og fengu henni annan disk með veislukostinum. Ingunn var dálítið eftir sig en hélt áfram að skemmta sér með hinum. 

Maðurinn hennar hringdi seinna og sagði að hún hefði verið flutt á sjúkrahús. 

Kl. 06:00 var hún látin.

Hún hafði fengið heilablóðfall í veislunni. Hefðu menn þar vitað hvernig maður fer að því að greina vísbendingar um heilablóðfall hefði Ingunn ef til vill verið á lífi enn í dag.

Einar Már
Valdimarsson
læknir
í Mbl. 7.12.07:
 ".. segaleysandi
meðferð við
blóðtappa í
heilaslagæð
... verður að
beita innan
þriggja klst
frá því
veikindi hófust."

Erfiðast er að þekkja að um heilablóðfall sé að ræða - og síðan að koma sjúklingnum til læknis áður en þrír tímar eru liðnir.

Hringdu
í
112

Einar Már Valdimarsson læknir við Taugalækningadeild Landspítalans segir í Mbl. 7.12.07:

"Eftirfarandi einkenni ættu flestir að kannast við:

• Skyndileg máttarminnkun öðrum megin í andliti, handlegg eða fótlegg.
• Skyndilegir örðugleikar við að tala.
• Skyndilegir örðugleikar við að ganga, truflað jafnvægi.
• Skyndileg sjónskerðing á öðru auga eða báðum.

Hafa ber í huga að sjúklingur getur vaknað með þessi einkenni."

Læknar segja að allir geti lært að greina hvort um heilablóðfall hefur verið að ræða. Það geri menn með því að leggja fyrir einstaklinginn þessar þrjár þrautir:

1. Biðja hann að HLÆJA
2. Biðja hann að LYFTA BÁÐUM HANDLEGGJUNUM
3. Biðja hann að segja EINFALDA SETNINGU - t.d. Sólin er hátt á lofti - eða - það er kalt í dag.

Eigi hann erfitt með eitthvert af þessu þá hringdu strax í 112 og lýstu einkennunum.
Ef þú átt heima utan Íslands skaltu festa þér í minni öryggissímanúmer landsins.
Á Norðurlöndum mun það einnig vera 112 og í Bandaríkjum Norður-Ameríku 911

Á Íslandi
hringirðu í
112

Hringdu í síma 112  - því fyrr þeim mun betra.

Fyrstu 3 tímarnir eru mjög krítískir fyrir rétta greiningu og meðhöndlun.

Kveðja - Páll B. Helgason, læknir.

Vísunin er hér >

Þessi síða opnast með vísuninni: http://www.gopfrettir.net/open/thuveist/

Eitthvert mesta vandamál okkar, sem eigum til hnífs og skeiðar, er einmitt það að við borðum og borðum og reynum alltaf að klára matinn okkar - þó mikið af honum sé okkur alveg óþarft og oft ofaukið og miklu betur komið í ruslatunnunni heldur en utan á okkur.

Eftir dúk og disk gerum við okkur grein fyrir þessu - en munum við ekki samt halda áfram að segja Kláraðu matinn þinn ?

Kjöt- og mjólkurframleiðendur í Bandaríkjunum voru ekki glaðir þegar næringarfræðingar landbúnaðarráðuneytisins settu upp þennan fæðupýramída til að auðvelda almenningi að átta sig á mikilvægi fæðutegunda. Þrátt fyrir mikil mótmæli varð þessi framsetning ákveðin árið 1992 - en hefur ekki verið mikið hampað. Hér er kornmatur undirstaðan, grænmeti og ávextir koma næstir. Mjólk og kjöt er hins vegar ekki sérlega nauðsynlegt.

1977 kom út skýrsla með ráðleggingunum:

• Meiri kolvetni - allt að 55-60%.
• Meiri fisk, fuglakjöt, gróft korn, ávexti og grænmeti.
• Minna kjöt, egg, smjör,sykur, salt og ekki mjólk - heldur léttmjólk.

Auðvitað voru kjöt- og mjólkurframleiðendur æfir - og áhrif þeirra eru ekki lítil.

Miklu fleira er að finna í greininni í Neytendablaðinu sem kynnir efni bókarinnar Food Politics eftir Marion Nestle, prófessor við N.Y.-University.

BMI

Sjá einnig
Matarmál

doktor.is >>

Reiknast svona:
BMI = (Líkamsþyngd í kg) deilt með (hæðin í metrum margfölduð með sjálfri sér)

Dæmi:
Sigurliði vegur 60 kíló og er 160 sentimetra hár
160 sentimetrar = 1,6 metrar
Sigurliða BMI = 60 / (1,6 * 1,6) = 23,4

Kjörþyngdartafla:

Flokkun þyngdar eftir BMI:

Á vefnum Doktor.is færðu þitt BMI útreiknað ásamt mörgum nytsömum ráðum
Músaðu hér >> Offita - kjörþyngd (sjálfskönnun)

Einfaldasta ráðið til að láta sinn eigin líkama hjálpa sér - er að fara svona að:

• Alltaf að taka tvisvar á diskinn. Þegar þú veist að þú munt fara aðra ferð geturðu fengið þig til að taka talsvert hóflega í fyrri ferðinni.
• Borða rólega af diskinum. Tala við þá sem nærri eru eða líta í lesmál ef ekki eru aðrir til staðar.
• Þegar 12-15 mínútur hafa liðið frá því þú laukst af diskinum færðu þér aftur á diskinn. Nú hefur maginn komið skilaboðum til heilans og þú tekur á diskinn í samræmi vð það.

Seinna ráðið: 

• Ekki borða neitt - nema drekka vatn ef þarft - síðustu 4 klukkustundirnar áður en þú ferð að sofa.
• Athugaðu - að þú getur borðað hvað sem er! en ekki borða allt sama daginn! Langar þig í ís - eða steik - og klukkan er orðin 20? Þá skaltu ákveða að fá þér annað hvort á morgun á góðum tíma. Athugaðu að á Íslandi árið 2002 er hungur aðeins hugarfluga. Ef hún kemur á skökkum tíma skaltu fá þér vatn að drekka og hugsa um annað. Í fyrramálið muntu alls ekki finna til svengdar! 

Nú kemur snjalla ráðið: Hentu því sem eftir er!!

>>

kom til
Íslands
2006
og
2009

Jane Plant er aðstoðarforstjóri bresku jarðfræðistofnunarinnar (British Geological Survey) og prófessor við Imperial College of Science, Technology and Medicine í London.

Jane Plant fékk brjóstakrabba sem tók sig upp aftur og aftur. Hún missti brjóstið og krabbameinið elnaði uns engin læknisráð bitu á það og hún fékk árið 1987 tilkynningu um mest þriggja mánaða lífstíma. Hún ákvað að nota þann tíma til að beita þekkingu sinni og reynslu við að leita sér ráðs. Hún skoðaði útbreiðslu krabbameins og ályktaði um tengsl þess við fæðukost og niðurstaðan var sú að hún hætti að neyta mjólkur og mjólkurafurða - en þær eru vægast sagt víða.

Árangur varð áhrifamikill og Jane Plant lifir enn, kennir sér einskis krabbameins og hefur gefið fjölmörgum konum ráð sem hafa hjálpað þeim úr þessum heljargreipum. Hún gaf út bókina Your Life in Your Hands sem fjallar um þetta. 

Sjá viðtal Katrínar Oddsdóttur við Jane Plant þegar hún heimsótti Ísland.

Jane Plant hefur auk bóka sinna komið liðsinni sínu út á vefinn til að hjálpin geti náð til sem flestra. Skoðaðu

http://www.cancersupportinternational.com/

á vef AFPA, American Fitness Professionals & Associates.

>>

Drög

Hér koma drög að skoðunarferð um Stór-Kópavogssvæðið sem nota má þegar frændur og vinir koma í bæinn - eða erlendir ferðamenn:

• Perlan og útihverinn - einnig má byrja í Kringlunni - það fer líka eftir stærð hópsins og fyrirkomulagi ferðarinnar hvar heppilegast er að byrja.
  
  Gosbrunnurinn inni í Perlunni sprautar á 5 mínútna fresti en gervihverinn vestan bílastæðisins gýs örar.

• Árbæjarsafn - með því að aka norður yfir Elliðaár á Höfðabakkabrúnni má sýna svæðið án þess að fara inn á það. Ef farið er inn er þess að geta að uppáfinningasemi umsjónarmanna þar eru lítil takmörk sett. Það þarf bæði að greiða aðgang og einnig að skilja myndavélar eftir utan dyra - að maður tali nú ekki um upptökuvélar.
• Gufunes - Strandvegur - listaverkagarðurinn með verkum Hallsteins Sigurðssonar sem var frændi Ásmundar Sveinssonar - Héðan sést yfir eiðið til Geldinganess og horfa má yfir þar sem til stendur að Sundabrautin liggi - ofan eða neðan sjávar. Þar má einnig horfa til Korpúlfsstaða og Blikastaða og nefna gömlu leiðina frá Reykjavík vestur og norður í land.
• Grafarholt - þar sem eru tankarnir með heitu vatni frá Nesjavöllum. Útsýni yfir höfuðborgarsvæðið er frábært og sólsetrin eru glæsileg héðan að sjá. Hér er tilefni er til að ræða hitaveituna og virkjunina við Nesjavelli. Einnig sér til Heiðmerkurinnar þar sem er bæði útivistar- og gróðursetningasvæði.

• Laugarás - Hjá Áskirkju er gott útsýni yfir dalinn og mannvirkin þar. Þar er að nefna íþróttamannvirkin og útivistarkostina - fjölskyldugarðinn og grasagarðinn. Ekki gleyma gömlu þvottalaugunum og þeirra sögu - og því fólki sem lifði af því að rogast þangað með þvott í öllum veðrum. Manstu eftir gömlu timbur-sundlaugunum í Laugardal?
• Köllunarklettsvegur - þar sem kallað var á ferjuna yfir til Viðeyjar. Vel sést til eyjarinnar.
• Grafreiturinn í Laugarnesi þar sem grafin er Hallgerður Langbrók Höskuldsdóttir Dalakollssonar og ekkja Gunnars á Hlíðarenda. Þar er Listasafn Sigurjóns.
• Listasafn Ásmundar Sveinssonar - (ég held að það sé ókeypis inn einn dag í viku - mánudag?)

• Reykjavegur - hitaveituskúrarnir Litlu brúnu hitaveituhúsin eru víða í Reykjavík. Þau eru byggð yfir borholur í borgarlandinu.
• Kyndikostnaður - Í vor hefur það kostað mig 12-14 hundruð krónur á mánuði að kynda timburhúsið mitt sem glatar öllum hita þegar hann blæs á norðan. Íbúðin er um 90 fermetrar.

• Höfði - gefur tilefni til að tala um Einar Benediktsson sem reisti húsið. Hann hefði eflaust gefið þeim Gorba og Regan eitthvað til að taka úr sér hrollinn.
• Sólfarið við Sæbraut - Gleymum ekki stríðinu sem þurfti til að losna við súlurnar sem áður stóðu í veginum að sjá mætti þetta listaverk.

• Hallgrímskirkja - Hnitbjörg - Það fer eftir veðri hvort viturlegt er að fara upp í turninn. Sjálfsagt er að skoða verk Einars Jónssonar í Hnitbjörgum. Það er næsta ótrúlegt hversu honum tekst á magnaðan hátt að móta og birta okkur hugmyndir og hugtök! Aðgangseyrir er 200 kr. fyrir fullorðna.

• Alþingishúsið og miðbærinn - Aka um Austurvöll og miðbæinn.
• Ráðhúsið - Íslandslíkanið - Gleymdu ekki líkaninu af Íslandi í kjallara Ráðhússins.
• Smábátahöfnin - Þar liggur íslenska víkingaskipið. Það er smíðað eftir norskri fyrirmynd. Var það Aaseborg-skipið eða Gokstad-skipið?
• Hvalbátarnir - við Slippinn
• Landakotskirkja
• Háskólahverfið og Norræna húsið - Þarna eru götur nefndar í höfuð Ara og Snorra svo hér opnast þér sú flóðgátt!

• Kópavogskirkja á Borgarholti. Frábær útsýnisstaður undir kvöldsól. Falleg kirkja og umhverfið aðlaðandi. Við sömu götu eru Listasafn Gerðar Helgadóttur og Tónlistar-Salurinn
• Rúts-tún hefur sína sögu - gjöf til bæjarins frá hjónunum Finnboga Rúti Valdemarssyni, oddvita Kópavogshrepps, og Huldu Jakobsdóttur, bæjarstjóra Kópavogsbæjar, sem bæði voru í fyrirsvari og forgöngu fyrir Kópavogsbúa í frumbernsku þéttbýlisins á Kópavogshálsinum.
• Kópavogshöfn - afar vel varið hafnarstæði og aðlaðandi smábátahöfn.
• Kópavogsfundurinn - Minnismerki er á túni Kópavogshælis við Hafnarfjarðarveginn.
• Kópavogslækurinn - Mannskaðavatn á síðustu öld.
• Víghólarnir - Hæsti útsýnisstaðurinn á höfuðborgarsvæðinu - neðan Breiðholts.
• Vatnsendi - Elliðavatn
• Vífilfell - Bláfjöll

• Arnarnes - Gott útsýni vestur yfir sjóinn og til Kópavogs og Reykjavíkur. Fjölskrúðug húsagerðarlist.
• Vífilsstaðir - Berklasjúkrahúsið geymir örlagasögu um stríð - oftast upp á dauða - en líka líf og að lokum sigur á berklunum.
• Vífilsstaðavatn - vegurinn suður með Heiðmörkinni - Afar falleg leið. Þar er ekið meðfram golfvelli. Tilheyrir hann Hafnarfirði?

• Bessastaðir eru á Álftanesi. Sveitarfélagið er vel gróið og hlýlegt heim að sækja. Fjaran er stór.

• Garðakirkja er í útjaðri byggðarinnar. Er hún er til vill í Álftaneshreppi?

• Hafnarfjörður - Fallegt bæjarfélag. Stórkostlegt útsýni af börðunum á suðausturhlið bæjarins niður yfir kvosina í sólsetri og næturljósum. Mér þykir enn meira til bæjarins koma eftir að byggð voru stóru húsin í miðbænum.
• Kaldársel - Ekið austur Selvogsgötuna hjá kirkjugarðinum og hesthúsunum. Aka má inn veginn við vatnsleiðsluna eða aðeins sunnar um slóð beint á Kaldársel við Kaldá. Þar lokast vegurinn við hlið að vatnsbrunnum Hafnfirðinga. Helgadalurinn er norðan við hólana. Eitthvað hefur umhverfismatið gleymst þegar hann var fylltur af vatni!
• Valaból - (Þetta er stysta leiðin inn á öræfi frá höfuðborgarsvæðinu en athugaðu að í maí er leiðin ef til vill of blaut!) Þú ekur til suðurs yfir Kaldá og tekur ógreinilega slóðann - sem senn verður skýrari. Hann er grófur en með lagi ferðu hann á öllum fjórdrifs-fólksbílum og einnig á fólksbílum sem ekki eru lágir. Þú ekur inn hraunadalinn og upp barðið í botni hans. Þá kemurðu á mel þar sem er dálitil melhæð. Af henni sérðu Helgafellið framundan en til norðurs sérðu á klettahrygg sem er bakhliðin á Valahnúkum - ef hægt er að tala um bakhlið á fjalli! Fylgdu vegarslóða yfir vesturenda klettahryggsins þar sem hann er lægri. Þegar þú ekur fram með Valahnúkunum að norðan kemurðu að girðingu. Þar er gróið svæði, töluverð trjárækt og friðsæll dásemdar-reitur. Hann heitir Valaból. Í klettarananum er hellir og þar er gestabók í járnhulstri. Skilaðu þangað kveðju frá mér.

Meira!

Ég hef verslað við fyrirtækið svar.)tækni, Síðumúla 37 og þótt þar stundum vera viðunandi verð á nytsömum hlutum. Eitt hef ég þó ekki gert fyrr en í lok maí 2005. Þá fékk ég mann frá þeim heim til mín að stilla símstöð sem ég hafði keypt af þeim - en með bágum leiðbeiningum. Hann kom og var lipur og leysti sitt verk vel af hendi. Hann stóð við í hálfa klukkustund eða næstum því. 

Reikningurinn varð svona:

1. Vitjun - Símstöð forrituð. Kennsla - 1 eining - upphæð kr. 7.900
2. Akstur - kr. 1.295
3. Verkfæri - kr. 790
4. Virðisaukaskattur - kr. 2.446

Upphæð reiknings kr. 12.431

Dálítið magnað?
Það er þó ljóst að útseld vitjunarvinna er komin í kr. 12.500 með innanbæjarferð.

Að lokum er hér athugasemd fyrir þá sem selja út kennslu:
Kennsla er ekki virðisaukaskattskyld
en það merkir að sá sem kaupir kennslu á ekki að greiða virðisaukaskatt af þeim kaupum.

Veggfóður

• Hitastig minnst 15 celsíusgráður svo límið þorni nógu fljótt og veggfóðrið sígi ekki á meðan.
• Loftbóluvandræði? Mögulegt er að stinga lítið gat á bóluna. Ef lím reynist vanta má - afar fínlega (!!!) koma því inn um gatið - en gættu að yfirborði veggfóðursins sem er afar viðkvæmt þegar það er blautt.
• Notaðu hallamál - eða lóð - til að fá veggfóðurslengjuna lóðrétta.
• Best er að byrja við dyr eða glugga.
• Reyndu að láta brún veggfóðurslengju vera sem allra næst horninu. 0 - 3 sm er ágætt.
• Ef veggfóðrið er mynstrað og lengjurnar eiga að taka hver við af annarri með vissum hætti þá skaltu byrja við gluggann. Þá eru fyrstu misfellur í skugga þegar sólin skín inn um gluggann!!
• Við rafmagnsinnstungur og þar sem ljós koma út úr vegg skal fyrst skrúfa burt lok eða ljós ef skurður má ekki sjást. Leggja svo lengjuna þurra að veggnum og skera í hana lítinn kross þar sem gatið verður. Síðan er veggfóðurlengjan límborinn og lögð á vegginn, klippt burt það sem verður fyrir og lokið skrúfað yfir.

Vertu!

Vertu tillitssamur
og vertu heiðarlegur

Vertu tillitssamur! Vertu heiðarlegur! segjum við stanslaust við börnin okkar. Þegar þau feta sig áfram eftir mjóa veginum um lífsins rangala sjá þau fljótt að tillitssemi og heiðarleiki er ekki gegnumgangandi einkenni þeirra sem betur gengur að olnboga sig áfram. Þvert á móti! Þeir tillitssömu olnboga sig ekki áfram á kostnað annarra og þeir heiðarlegu eru uppteknir við það að hafa alls ekki af náunganum. Þá segjum við: Haltu áfram að vera tillitssamur og heiðarlegur, þar er ekki allt fengið með því að safna auði. Þannig stöndum við í vegi fyrir því að börnin okkar geti tekið þátt í olnbogaleik lífsins á jafnréttisgrundvelli.

Vertu tillitssamur og heiðarlegur!

Öku-
maður!

Fyrsta viðbragð á að vera: keyra á kindina!

Íhugaðu málið alvarlega og gerðu þetta upp við þig. Lögmálið er: alls ekki að breyta akstursstefnu bílsins nema algjörlega nægur tími sé til! Þegar þú sérð kindina er fyrsta ákvörðun þín samstundis þessi: ég keyri á þig! Síðan leyfirðu þér að íhuga hvort þú hefur ef til vill tíma til að gera mildandi ráðstafanir aðrar en bara þær að draga úr hraðanum.

Dauð kind er aðeins dálítið tilfinningalegt áfall - og ábyrgðartrygging bílsins greiðir dálitla fjárupphæð til bóndans (ennþá --- en auðvitað ætti bóndinn að greiða þér - en það kemur seinna).

Það er vissulega leitt að verða fyrir því að murka lífið úr kindinni - lítið eitt áður en bóndinn ætlaði hvort sem var að senda hana í hlutum inn í kjötbúðina - en það er léttara að lifa við það heldur en meiðsl á fólki og jafnvel stórslys vegna ósjálfráðra viðbragða við að beygja frá skepnunni.

Sama á auðvitað við um ánamaðka, köngulær, mýs og ketti, hunda, refi og fugla - líka erni og svani og raunar líka kálfa, kýr, naut, hreindýr og hesta þótt þar verði meiri hætta á ferðum fyrir þá sem í bílnum sitja.

Ýmis

GÓP hefur prófað þetta - margsinnis. Hreinsar vel og það perlar af bílnum á eftir.

GÓP hefur prófað þetta - en aðeins einu sinni. Virkaði ekki vel. Ef til vill ekki nógu fínir plastþræðir í tilrauninni.